No products in the cart.
Roll over image to zoom in
Skipping-Rope Jump Skipping Rope for Men Women – Best in Fitness Sports Exercise Workout Size: 8.5 ft
৳ 349.00৳ 400.00 (-13%)
Description
Skipping-Rope Jump Skipping Rope for Men Women Weight Loss Kids Girls Children – Best in Fitness Sports Exercise Workout Size: 8.5 ft
স্কিপিং বা দড়ি লাফ অত্যন্ত কার্যকরী একটি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম। এটি খুব দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে, হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখতে এবং শরীরের ভারসাম্য ও পেশির শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। মাত্র ১০ মিনিটের স্কিপিং প্রায় ১০ থেকে ১৫ মিনিট দৌড়ানোর সমান কাজ করে।
স্কিপিংয়ের প্রধান উপকারিতাগুলো নিচে দেওয়া হলো:
স্কিপিং রোপের প্রধান উপকারিতা
- দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়: স্কিপিং ওজন কমানোর জন্য একটি দারুণ ব্যায়াম। মাত্র ১০ মিনিট স্কিপিং করলে অনায়াসেই ১০০ থেকে ১৫০ ক্যালোরি পর্যন্ত ঝরানো সম্ভব।
- হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে: নিয়মিত স্কিপিং করলে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এটি খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও বেশ উপকারী।
- হাড় মজবুত করে: স্কিপিংয়ের সময় শরীরের ওজনের কারণে হাড়ের ওপর হালকা চাপ পড়ে, যা হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এবং অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের ক্ষয়রোগ) হওয়ার ঝুঁকি কমায়।
- পেশি শক্তিশালী হয়: দড়ি লাফ দেওয়ার সময় শুধু পায়ের নয়, হাত, কাঁধ এবং পেটের পেশিও সক্রিয় থাকে। ফলে সারা শরীরের পেশি শক্তিশালী ও সুগঠিত হয়।
- সমন্বয় ও ভারসাম্য বাড়ায়: দড়ির ঘূর্ণন এবং পায়ের লাফের মধ্যে তালমিল রাখতে হয়। নিয়মিত এই অনুশীলন মস্তিষ্কের সাথে শরীরের সমন্বয় ও ভারসাম্য (কোঅর্ডিনেশন) উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।
- ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি: স্কিপিংয়ের সময় নিয়মিত ও গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে হয়। এর ফলে ফুসফুসের অক্সিজেন ধারণক্ষমতা বাড়ে এবং শ্বাসতন্ত্র ভালো থাকে।
- মানসিক চাপ কমায়: যে কোনো শারীরিক ব্যায়ামের মতো স্কিপিংও মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোন (কর্ডিসল) কমিয়ে মানসিক প্রফুল্লতা বাড়াতে সাহায্য করে।
বৈশিষ্ট্য ও বিবরণ:
লাফ দড়ির (Jump Rope) হাতলের দৈর্ঘ্য: ৬ ইঞ্চি।
ফিটনেস স্পীড রোপের (দড়ির) দৈর্ঘ্য: ৮.৫ ফুট।
দড়ির দৈর্ঘ্য যেভাবে সমন্বয় বা ছোট-বড় করবেন:
১. হাতলের শেষ প্রান্তে থাকা ক্যাপ বা ঢাকনাটি খুলুন;
২. দড়িতে থাকা অ্যাডজাস্টিং বাকলটি (Adjusting Buckle) আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক দূরত্বে এনে সেট করুন এবং বাড়তি অংশটি কেটে ফেলুন;
৩. হাতলের ক্যাপ বা ঢাকনাটি আবার আগের জায়গায় আটকে দিন।
Specification
Additional information
| Color | Black, Sky Blue |
|---|
Reviews
There are no reviews yet.