Ashwagandha (অশ্বগন্ধা) Powder 100gm

Ashwagandha (অশ্বগন্ধা) Powder 100gm

• • মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা হ্রাস: এটি শরীরের স্ট্রেস হরমোন ‘কর্টিসল’-এর মাত্রা কমিয়ে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করে।
  • ভালো ঘুম: অনিদ্রার সমস্যা দূর করে গভীর ও আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করে।
  • শক্তি ও স্ট্যামিনা বৃদ্ধি: শারীরিক ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করে শরীরের সার্বিক এনার্জি বা কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) শক্তিশালী করে বিভিন্ন ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে।
  • মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা: স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, মনোযোগ বাড়ায় এবং ব্রেন সেল সচল রাখে।
  • পেশী ও শক্তি বৃদ্ধি: ব্যায়াম বা জিম যারা করেন, তাদের পেশীর শক্তি বৃদ্ধি এবং মাসল রিকভারিতে সাহায্য করে।
  • হরমোনের ভারসাম্য: পুরুষ ও নারীদের প্রজনন স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।

• পরিমাণ: প্রতিদিন হাফ চা-চামচ (২-৩ গ্রাম) থেকে সর্বোচ্চ ১ চা-চামচ (৫ গ্রাম) পাউডার খাওয়া নিরাপদ।
• মাধ্যম: ১ গ্লাস হালকা গরম দুধ অথবা হালকা গরম পানির সাথে ভালো করে মিশিয়ে খেতে হবে। স্বাদ বাড়াতে সামান্য মধু মেশাতে পারেন।
• সময়: সবচেয়ে ভালো কার্যকারিতার জন্য প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে এটি সেবন করুন। তবে সকালে খালি পেটেও খাওয়া যায়।
• সতর্কতা: গর্ভবতী নারী, স্তন্যদানকারী মা এবং জটিল কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি খাওয়া উচিত নয়।