Flaxseed Oil (তিসির তেল) 100ml

Flaxseed Oil (তিসির তেল) 100ml

• • আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (ALA): তিসির তেলের মূল উপাদান হলো ALA, যা শরীরে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণ করে।
  • মস্তিষ্কের পুষ্টি: এটি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। 

• • রক্তনালীর নমনীয়তা: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তনালীর প্রদাহ কমায় এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে।
  • কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ: এটি ক্ষতিকর কোলেস্টেরল (LDL) কমিয়ে স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে। 

• • প্রাকৃতিক ল্যাক্সেটিভ: তিসির তেল অন্ত্রের নমনীয়তা বাড়ায়, যা মল নিষ্কাশন সহজ করে।
  • হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি: এটি নিয়মিত সীমিত পরিমাণে সেবন করলে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা উপশম হয়।

• • জয়েন্টের পুষ্টি: এর উচ্চ প্রদাহনাশক গুণের কারণে এটি হাড়ের জয়েন্টের ফোলাভাব ও বাতের ব্যথা কমায়।
  • মালিশের ব্যবহার: আক্রান্ত স্থানে হালকা গরম তিসির তেল মালিশ করলে জয়েন্টের নমনীয়তা ফিরে আসে। 

• • ত্বকের আর্দ্রতা: এটি শুষ্ক ত্বককে ভেতর থেকে ময়েশ্চারাইজ করে এবং একজিমার মতো চর্মরোগের প্রকোপ কমায়।
  • চুল পড়া রোধ: তিসির তেলে থাকা ভিটামিন ই এবং ওমেগা-৩ চুলের গোড়া শক্ত করে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। 

• সেবনের ক্ষেত্রে: দৈনিক ১ চা চামচ (৫ মিলি) তিসির তেল সরাসরি খাওয়া যেতে পারে। অথবা এটি সালাদ ড্রেসিং বা স্মুদির সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। (মনে রাখবেন, তিসির তেল কখনোই তাপে গরম করে রান্না করা উচিত নয়, এতে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়।) 
• বাহ্যিক ব্যবহারে (ত্বক ও চুলে): রাতে ঘুমানোর আগে মুকয়েক ফোঁটা তেল ম্যাসাজ করতে পারেন। চুলের জন্য নারকেল তেলের সাথে মিশিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করে ১ ঘণ্টা পর শ্যাম্পু কখে রে ধুয়ে ফেলুন।